05 Burnout-Tipps aus dem Raja Yoga – Umgang mit Burnout Podcast

Was tun bei drohendem ? Im gibt es eine Menge Tipps zum Thema Burnout. Raja Yoga ist der , der königliche Yoga. Raja Yoga sieht Energielosigkeit, Antriebslosigkeit etc. als eines der sehr verbreiteten Hindernisse auf dem Yoga Weg. Sie sind schon im Yoga Sutra des vor über 2000 Jahren beschrieben. Burnout ist also nichts Neues. Und es gibt bewährte Techniken, was du tun kannst, um Burnout zu vermeiden bzw. wieder rauszukommen. Welche? Dazu höre dieses Audio an, welches die Tonspur ist eines Videos. Mehr zum Burnout unter

Dies ist ein Kurzvortrag im Rahmen des Podcast Burnout – Vorbeugung, Umgang und Heilung, dem Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Hier der Link zum Burnout Podcast Originalartikel.

04 Burnout-Tipps aus dem Jnana Yoga – Umgang mit Burnout Podcast

und der philosophische Weg: ist der Yoga des Wissens, der Yoga der philosophischen Selbstbefragung. Jnana Yoga gibt dem Leben eine tiefere Perspektive, gibt dem Leben einen tieferen Sinn. Jnana Yoga lehrt dich, Zugang zu finden zu den Tiefen deines Wesens. Und in der Tiefe deines Wesens ist die Quelle von Energie, von Verbundenheit und von neuer . Gehe nach innen und erfahre dich als lebendiges Sein – aus dem du immer neue Kraft schöpfen kannst. Dies ist die Tonspur eines Videos. Mehr zum Burnout unter

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03 Burnout – vom Yoga Standpunkt aus verstanden – Umgang mit Burnout Podcast

Was ist ? Was ist es vom aus? Was kann man, vom Yogastandpunkt aus gegen Burnout tun? Darüber erzählt Sukadev in diesem Podcast zum Thema Burnout. Sukadev vertritt den Standpunkt, dass der Ausdruck Burnout etwas irreführend ist: Denn dein geht nie wirklich aus. Tief in dir ist immer die Glut noch vorhanden – es gilt diese innere Glut wieder zu einem Feuer zu entfachen. Yoga kann dir viele Tipps geben – wie du immer wieder neue bekommst – es am besten gar nicht zum Burnout kommen lässt. Und wenn deine innere Flamme schwächer wird, kannst du sie nach einer Weile wieder entfachen. Dies ist die Tonspur eines Videos. Mehr zum Burnout unter

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02 Neues Feuer und Enthusiasmus bei drohendem Burnout – Umgang mit Burnout Podcast

Zweite Folge des -Podcasts – des Podcasts um dein Feuer der Begeisterung und der Freude wieder lodern zu lassen. Hier leitet dich Sukadev Bretz zu einer einfachen Gedankenübung an: Angenommen, du könntest das was du tust mit Freude tun, wie würdest du es tun? Angenommen du würdest das was du tust mit Begeisterung tun, wie wäre das? Und nachdem du das als ideal überlegt hast, gehe zum nächsten Schritt: Was kannst du davon jetzt umsetzen? Probiere es aus. Jetzt kommt die Frage: Kann jemand, der ins Burnout gerutscht ist, diese Übung überhaupt machen? Setzt das den Burnout-Gefährdeten vielleicht sogar unter Druck? Ich hoffe nicht. Gehe es spielerisch an. Probiere es aus. Schaue, ob es dir was bringt. Wenn nicht: es gibt viel anderes, was du auch ausprobieren kannst. Spielerischer Umgang – das kann dir vielleicht helfen. Spielerischer Umgang – vielleicht auch ein Reizwort für Burnout-Gefährdete? Wo doch alles so ernst ist? Naja, du kannst ja auch etwas in den Kommentar schreiben… Ich behaupte: Probieren geht über Studieren…

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01 Burnout-Podcast Einführung – Umgang mit Burnout Podcast

Erste Folge des Burnout Podcasts – des Podcasts um dein Feuer wieder lodern zu lassen. Sukadev Bretz erläutert dir, worum es in diesem Hörkanal gehen soll. Was ist das Thema dieses -Podcasts? Wie kann er dir helfen? Natürlich – über Anregungen und Ideen sind wir dankbar. Was willst du wissen zum Thema Burnout? Willst du vielleicht sogar deine Situation schildern? Oder – was hat dir mal geholfen beim Burnout? Aber keine Angst – auch ohne dass du gleich aktiv werden musst, wird es die ersten Burnout Podcast Folgen geben – mit (hoffentlich) wertvollen Tipps. Eine kleine Warnung für die Perfektionisten unter den Burnout-Gefährdeten: Dieser Podcast wird spielerisch angegangen. Erwarte keine Perfektion. Er soll Spaß machen, auch bei Erstellen. Und das ist vielleicht auch für dich gleich eine Lernaufgabe: Du hättest sicherlich gern den allerperfektesten Podcast – wie viele der Burnout Gefährdeten. Hier also gleich eine Lernlektion: Spielerischer Umgang, der Spaß macht – vielleicht kannst auch du schauen, ob dir das gelingen kann…

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Burnout – was ist das und wie kannst du damit umgehen? – Umgang mit Burnout Podcast

Burnout ist gerade ein Mode-Wort geworden im deutschen Sprachraum. Was ist eigentlich Burnout? Wer ist dafür gefährdet? Wie erkennt man eine Gefährdung? Und wie unterscheidet man Burnout von einfacher Erschöpfung? Wie geht man mit Burnout um? Wie ist die Beziehung zwischen Burnout und Depresseion? Alles wichtige Fragen – darum soll es in diesem Podcast gehen. Du kannst gespannt sein – gehe aber besser entspannt damit um – gerade wenn du meinst, dass das Thema „Burnout“ für dich von Bedeutung sein könnte… Ach ja, diesen Podcast kannst du auch finden auf ; auf podcast.de und auf itunes.

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25 Entzünde dein inneres Feuer: Ingwer – Umgang mit Burnout Podcast

Hier der nächste Ayurveda Tipp zur Vorbeugung und Heilung von : Iss frischen . Ingwer ist eine Wurzelknolle. Du kannst Ingwer in Naturkostläden, Supermärkten, Asiashops, Märkten und Lebensmittelläden bekommen. Nimm frischen Ingwer. Schneide eine oder zwei Scheiben von ca. 2 Millimeter Dicke ab. Träufle ein paar Tropfen Zitrone darauf. Iss das direkt vor der Mahlzeit – am besten vor jeder Mahlzeit, oder doch mindestens 1-2 Mal am Tag. Ingwer erfrischt, gibt neue Energie, aktiviert die Verdauungssäfte, aktiviert , das Verdauungsfeuer. So kannst du das Essen besser verdauen – und bekommst aus jeder Mahlzeit neue und . Probiere es aus – es kann einen großen Unterschied ausmachen. Mehr zu Ayurveda

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09 Burnout – Tipps aus dem Hatha Yoga – Umgang mit Burnout Podcast

Neue Energie bei drohendem – mit kleinen Übungen aus dem . Eine der effektivsten Weisen, drohendes Burnout zu verhindern ist Hatha Yoga. Regelmäßige Praxis von (Körperübungen), (Atemübungen), gibt dir neue Energie. Du lernst dich selbst zu fühlen – du fühlst dich wieder lebendig. Du bekommst neues , auch mal nein zu sagen. Und im Hatha Yoga kannst du dich entspannen. Hatha Yoga hat darüberhinaus viele Tipps für den praktischen Alltag: Mit Körperhaltung, Atemtechniken, Gestik kannst du Einfluss nehmen auf dein Fühlen, dein Denken – und deinen Energiehaushalt. Mehr dazu in diesem Audio an, welches auch wieder die Tonspur ist eines Videos von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Mehr zum Burnout auch unter

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24 Entzünde dein inneres Feuer: Trinke Warmes Wasser – Umgang mit Burnout Podcast

Der Ausdruck kommt vom Englischen – und heißt „Ausbrennen“. Im gibt es einige Tipps, wie du Agni, dein inneres Feuer wieder aktivieren, entzünden kannst. Ein einfacher Tipp: Trinke warmes Wasser. Das klingt banal – ist aber sehr wirkungsvoll. Gerade wenn dein Ausbrennen in Verbindung steht mit , Nervosität und Schlafproblemen, ist sehr hilfreich. Du kochst Wassser wie für Kaffee oder Tee. Dann trinkst du es schluckweise. Du kannst es auch in eine Thermosflasche tun und den ganzen Tag schluckweise trinken. Probiere es aus. Laut Ayurveda beruhigt schluckweises Trinken von warmem Wasser – und führt zu und . Mehr Informationen zu Ayurveda findest du unter

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08 Burnout – Tipps aus dem Kundalini Yoga – Umgang mit Burnout Podcast

Neue Energie bekommen – das hilft bei drohendem Burnout. Dazu gibt viele Tipps. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Kundalini Yoga sagt: Auch wenn du drohendes spürst – es ist immer viel Energie in dir. Du kannst lernen, deine innere Energie wieder zu aktivieren. Du kannst lernen, dich zu verbinden mit der Energie, die dich umgibt. Es gibt keinen Energiemangel in diesem – es gibt viele Techniken und Übungen, Energie wieder zu erfahren. Mehr dazu in diesem Audio an, welches auch wieder die Tonspur ist eines Videos von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Mehr zum Burnout auch unter

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