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Tipps zum Umgang mit inneren Antreibern zur Vorbeugung von Burnout. Viele die Burnout gefährdet sind haben einen starken innerer Antreiber. Wenn diese Menschen zugleich starke Anforderungen bekommen, also äußere Antreiber haben, kann dies zu einer Überforderung und einer Lähmung führen und dann später in einen Burnout münden. Soweit muss es nicht kommen. Du kannst lernen mit deinen inneren Antreibern umzugehen. Lerne auch deine inneren Antreiber zu schätzen, sie können dir Vorschläge machen und zu diesen Vorschlägen kannst ja sagen oder auch: „Danke für deinen Vorschlag. Danke, aber für jetzt – nein , jetzt nicht. Jetzt will ich etwas anderes tun.“ Möglich, dass dir dieser Tipp hilft. Falls nicht kannst du dich schon einmal auf die nächsten Folgen freuen, in denen weiter über den Umgang mit inneren Antreibern spricht. Mehr zum Thema Burnout findest du unter

Dies ist ein Kurzvortrag im Rahmen des Podcast Burnout – Vorbeugung, Umgang und Heilung, dem Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Hier der Link zum Burnout Podcast Originalartikel.

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Entzünde dein inneres Feuer mit Ingwer und heißem Wasser. Wenn du energielos und schlapp bist, deine langsam geworden ist und du eine bleierne Schwere in dir hast, kannst du dir mit diesen helfen. erklärt dir, wie du frischen Ingwer und heißes Wasser verwenden kannst. Mehr zum Thema Burnout findest du unter

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Bei Burnout gilt es das Feuer in dir wieder zu entfachen. Dies kannst du mit einer einfachen körperlichen Übung bewirken. heißt Feuer, Sara heißt Übung, ist also die Feuerübung. Eine Übung, um dein Feuer wieder zu enfachen. erklärt dir hier, wie du Agni Sara üben kannst. Mehr zum Burnout auch unter

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Mit kannst du einem Burnout vorbeugen. Eine Affirmationsreihe könnte sein: „Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den weiteren Tag“. Mit Handgesten kannst du diese Affirmationen unterstützen. Sage die Affirmationen Morgens zum Aufwachen, am Ende deiner oder deiner . Mehr zum Burnout auch unter

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Hier der nächste Ayurveda Tipp zur Vorbeugung und Heilung von : Iss frischen . Ingwer ist eine Wurzelknolle. Du kannst Ingwer in Naturkostläden, Supermärkten, Asiashops, Märkten und Lebensmittelläden bekommen. Nimm frischen Ingwer. Schneide eine oder zwei Scheiben von ca. 2 Millimeter Dicke ab. Träufle ein paar Tropfen Zitrone darauf. Iss das direkt vor der Mahlzeit – am besten vor jeder Mahlzeit, oder doch mindestens 1-2 Mal am Tag. Ingwer erfrischt, gibt neue Energie, aktiviert die Verdauungssäfte, aktiviert , das Verdauungsfeuer. So kannst du das Essen besser verdauen – und bekommst aus jeder Mahlzeit neue und . Probiere es aus – es kann einen großen Unterschied ausmachen. Mehr zu Ayurveda

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Neue Energie bei drohendem – mit kleinen Übungen aus dem . Eine der effektivsten Weisen, drohendes Burnout zu verhindern ist Hatha Yoga. Regelmäßige Praxis von (Körperübungen), (Atemübungen), gibt dir neue Energie. Du lernst dich selbst zu fühlen – du fühlst dich wieder lebendig. Du bekommst neues , auch mal nein zu sagen. Und im Hatha Yoga kannst du dich entspannen. Hatha Yoga hat darüberhinaus viele Tipps für den praktischen Alltag: Mit Körperhaltung, Atemtechniken, Gestik kannst du Einfluss nehmen auf dein Fühlen, dein Denken – und deinen Energiehaushalt. Mehr dazu in diesem Audio an, welches auch wieder die Tonspur ist eines Videos von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Mehr zum Burnout auch unter

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Der Ausdruck kommt vom Englischen – und heißt „Ausbrennen“. Im gibt es einige Tipps, wie du Agni, dein inneres Feuer wieder aktivieren, entzünden kannst. Ein einfacher Tipp: Trinke warmes Wasser. Das klingt banal – ist aber sehr wirkungsvoll. Gerade wenn dein Ausbrennen in Verbindung steht mit , Nervosität und Schlafproblemen, ist sehr hilfreich. Du kochst Wassser wie für Kaffee oder Tee. Dann trinkst du es schluckweise. Du kannst es auch in eine Thermosflasche tun und den ganzen Tag schluckweise trinken. Probiere es aus. Laut Ayurveda beruhigt schluckweises Trinken von warmem Wasser – und führt zu und . Mehr Informationen zu Ayurveda findest du unter

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Neue Energie bekommen – das hilft bei drohendem Burnout. Dazu gibt viele Tipps. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Kundalini Yoga sagt: Auch wenn du drohendes spürst – es ist immer viel Energie in dir. Du kannst lernen, deine innere Energie wieder zu aktivieren. Du kannst lernen, dich zu verbinden mit der Energie, die dich umgibt. Es gibt keinen Energiemangel in diesem – es gibt viele Techniken und Übungen, Energie wieder zu erfahren. Mehr dazu in diesem Audio an, welches auch wieder die Tonspur ist eines Videos von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Mehr zum Burnout auch unter

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kommt von Ausbrennen. Ausbrennen steht dafür, dass dein inneres Feuer nicht mehr lodert. Du hast aber immer Feuer in dir – du kannst es wieder zum Lodern bringen. Eine einfache Übung dazu ist . leitet dich in diesem Podcast zu Agni Sara an. Agni Sara heißt Feuerreinigung bzw. Feuer Aktivierung. Du findest dazu auch auf den Yoga Vidya Internetseiten. Übe Agni Sara jeden Morgen nach dem Aufstehen – das bringt deine in Gang, das erweckt deine und gibt dir und . Mehr zu Ayurveda

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